Co je Tae-bo

Taebo je moderní aerobní aktivita často označovaná jako Future of fitness. Kombinuje prvky karate, taekwon-do, kick boxu a klasického boxu s prvky tanečního aerobiku. Cvičení se skládá z kopů, úderů a jejich kombinací, které jsou bezprostředně řazeny za sebe. Nevytváří se tak žádné složité choreografie, a proto je taebo zcela prosté stresu a mohou ho navštěvovat i ti, kterým složité choreografie nevyhovují. Důraz je kladen na svalovou sílu, flexibilitu, výbušnost a koordinaci pohybů, a hlavně na vytrvalost. Existují dva typy lekcí Taeba. Taebo a Taebo Intro. A v čem taebo tak výjimečné? Má svou vlastní filozofii.

TAEBO - co znamenají písmena?

T - total commitment (totálně se odevzdat tomu, co dělám)
A - awarness (uvědomovat si sama sebe a svět okolo)
E - exellence (excelentní přístup ke všemu co dělám)

B - body (tělo je prostředkem k totální vnitřní i vnější změně)
O - obedience (mít otevřenou mysl a vůli ke změně) Jaký je rozdíl mezi Taebo a Taebo-Intro?

Jaký je rozdíl mezi Taebo a Taebo-Intro?

Lekce TAEBO začíná zahřátím (warm up) a protažením, poté následuje intenzivní cvičení složené z bezprostředně na sebe navazujících kopů, úderů a jejich kombinací. Ke konci lekce se posilují vybrané partie těla a následuje zklidnění (cool down) a důležitý stretching.

Lekce TEEBO Intro jsou velmi důležité a vhodné jak pro začátečníky, tak i pro zkušené cvičence. Jde o nácvik správné techniky kopů a úderů. Důraz je kladen na preciznost provedení pohybů a cílem je získat cit, pro danou techniku. Lekce začíná rozehřátím, poté se trénují vybrané techniky, v závěru se tyto techniky zopakují v rytmu taeba, následuje zklidnění a stretching.